티스토리 뷰
콘드로이친1200mg 효능, 가격, 부작용, 흡수율 비교해 드리겠습니다.
| 목차 |
| 1. 콘드로이친이란? 2. 콘드로이친이 부족하면? 3. 콘드로이친 효능 4. 콘드로이친 흡수율 비교 5. 콘드로이친 부작용 6. 콘드로이친 가격 |
1. 콘드로이친이란?
콘드로이친은 연골을 구성하는 핵심 성분입니다. 콘드로이친은 연골세포가 안전하게 쉴 수 있는 공간을 만들어 주고, 영양 공급과 외부 충격을 흡수하고 하중을 견디게 하는 조직입니다.
즉, 콘드로이친은 뼈와 뼈가 부딪히지 않게 해주는 쿠션 같은 역할을 하며, 무릎 연골에서 쿠션이 꺼지지 않게 탄력적으로 받쳐주는 스프링 역할을 합니다.
2. 콘드로이친 부족하면?
체내 콘드로이친이 부족하면 연골 노화의 가속화로 관절 사이가 좁아지고 뼈끼리 부딪혀 관절 통증이 유발되기 쉽습니다. 뼈와 뼈 사이를 보호하는 연골을 약 3mm 정도밖에 되지 않고 혈관 자체가 없어 재생되지 않습니다.
퇴행성 관절 건강을 위해서는 연골 보호와 염증 관리가 핵심입니다. 한번 손상된 연골을 재생되지 않으며, 염증을 발생시킵니다. 염증은 연골이 닿으면서 발생하는데 통증을 발생시키는 것은 물론, 심각해지면 수명을 단축시키고 전신을 돌아다니며 각종 혈관 질환을 유발합니다.
관절염이 발생하면 관절과 연골을 둘러싼 관절막 세포들이 염증 반응을 일으켜 염증 매개 물질이 생깁니다. 관절염으로 유발된 염증은 혈관을 타고 흐르며 전신 염증 수치를 급증시키고 혈관 장벽에도 손상을 끼쳐 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 대사질환을 일으킬 수 있습니다.
만성 염증은 치매와 같은 각종 뇌 관 질환의 위험성을 높인다는 보고도 있습니다. 실제 퇴행성 관절염이 있으면 심장병으로 사망할 확률이 16% 증가된다는 보고가 있습니다.
특히 여성호르몬의 에스트로겐은 연골을 유지하고 보호하는 역할을 하는데 갱년기 이후에는 에스트로겐이 감소하면서 연골이 약해지게 됩니다. 연골에는 탄력을 유지해 주는 콘드로이친이라는 물질이 1/3 정도 존재하는데 갱년기에 급감하면서 연골의 탄력이 빠지고 관절염의 진행 속도가 빨라지게 됩니다.
실제로 체내 콘드로이친은 나이가 들면서 점점 감소해 갱년기 이후 20대의 절반 수준으로 감소합니다. 노화되면 콘드로이친의 양만 줄어드는 것이 아니라 길이도 짧아져 연골에게 영양을 공급하지 못하고 연골의 마모를 부추깁니다.
3. 콘드로이친 효능
콘드로이친은 연골의 분해를 억제하고 연골 성분 합성을 증가시키며, 연골 조직 결합에 도움을 줍니다. 실제로 콘드로이친 섭취 후 관절 사이 너비 변화를 관찰한 결과 대조군에 비해 섭취군은 관절 사이 너비가 줄어들지 않고 변화가 없었음이 확인되었습니다.
실제 콘드로이친을 3개월간 섭취한 결과 대조군에 비해 관절 통증이 45% 감소되었다는 연구가 있습니다. 콘드로이친이 몸속에 충분해야 연골에 영양 공급을 하고 마모를 막아 관절 간격을 유지하고, 연골 세포가 튼튼하도록 돕는 역할을 할 수 있습니다.
또한 콘드로이친을 복용하면 자체적인 항염 효능으로 염증 관련 유천자들을 억제하는데 도움이 됩니다. 보통 콘드로이친은 소와 상어 연골에서 추출하는데 소 연골에서 추출한 콘드로이친은 사람 연골의 콘드로이친과 구조가 유사해 상어 골 콘드로이친보다 체내 흡수가 더 빠르다는 장점이 있습니다.
6개월간 꾸준히 콘드로이친을 섭취하자 보행 속도가 증가했다는 보고가 있으며, 무릎 관절염 환자에게 매일 콘드로이친을 섭취하게 한 결과 연골 부피 손실률이 대조군에 비해 감소했음이 확인되었습니다.
성인 남녀 120명을 대상으로 3개월간 콘드로친을 섭취하게 하고 이후 3개월은 섭취를 중단한 결과 통증 감소와 무릎 기능 개선 효과가 지속되었다는 연구 보고가 있습니다. 즉, 콘드로이친이 관절 통증을 완화하고 노년의 삶을 개선하는데 도움이 되는 것을 알 수 있습니다.
4. 콘드로이친 흡수율 비교
실제로 콘드로이친 흡수율을 비교했을 때 상어 연골 콘드로이친은 약 9시간이 소요되는 반면, 소 연골 콘드로이친은 2.4시간 소요되는 것으로 3.3배 빠르게 체내 흡수되는 것을 확인했습니다.
특히 소 콘드로이친의 항산화 능력은 상어 콘드로이친 보다 약 2.5배 높은 것으로 나타나 퇴행성 관절염뿐 아니라 고지혈증의 주요 원인 LDL콜레스테롤의 산화를 지연시켜 혈관 건강에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
5. 콘드로이친 부작용
콘드로이친을 섭취할 때에는 하루 권장 섭취량인 1200mg을 지켜서 복용하는 것을 권장드립니다. 콘드로이친을 과다 복용 시 설사, 구토, 복통, 소화불량, 복부팽만, 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
천식, 전립선암, 당뇨병, 대사 장애 같은 특정 질환을 앓고 있거나, 혈액 희석제, NSAID 진통제 같은 약물 복용 중이라면 콘드로이친 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
평소 알레르기가 있거나 특이 체질인 경우, 임산부나 수유부의 경우에는 콘드로이친 섭취 전 전문의와 상의 후 복용하는 것이 바람직합니다.
6. 콘드로이친 1200mg 가격
콘드로이친 1200mg 가격은 저렴한 것은 1만 원대에서 5만 원대까지 다양한 것으로 나타납니다. 콘드로이친을 고를 때에는 식약처로부터 인정받은 건강기능식품인지 확인하고 구매하는 것을 추천드립니다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 포스파티딜 세린 효능, 가격, 부작용 총 정리 (0) | 2023.06.23 |
|---|---|
| 보스웰리아 효능, 가격, 부작용, 먹는 방법 추천 (0) | 2023.06.22 |
| 카무트 효소 효능, 가격, 부작용, 정리 (0) | 2023.06.21 |
| 접시꽃 효능, 꽃말 이건 몰랐죠? (0) | 2023.06.21 |
| 글루타치온 효능, 복용법(흡수율 높이는 법), 필름 가격 (0) | 2023.06.21 |