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당뇨병을 갖고 있다면, 식후 혈당 조절에 관심이 많을 텐데요. 일명 '혈당 잡는 유산균'인 혈당유산균 락토바실러스 플란타룸 HAC01의 효능과 복용법에 대해 자세하게 알려드리겠습니다.
목차
1. 혈당유산균이란?
장내장 내 환경이 당뇨병에도 큰 영향을 미친다는 것이 알려지면서, 당뇨병 극복 방법으로 장내 미생물 개선에 대한 연구가 활발해지고 있습니다. 유산균을 통해 당뇨병을 지연시키거나 예방에 도움이 된다 해서 큰 이슈가 되고 있습니다.
혈당유산균이란 락토바실러스 플란타룸 HAC01이라는 유익균을 함유한 것으로 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 그 기능을 인증 받은 원료입니다.
2. 혈당유산균 효능
1) 혈당유산균 효능 : 혈당 감소로 당뇨병 예방 도움
혈당 관리에 도움이 되는 락토바실러스 플란타룸 HAC01이라는 혈당 유산균은 고혈당 인슐린 저항성 제2형 당뇨병을 예방하거나 당뇨병으로 진행을 지연시킨다는 연구 결과가 있습니다.
실제 락토바실러스 플란타룸 HAC01을 투여 그룹에서 위약군에 비해 식후 2시간 혈당 및 당화 혈색소가 유의미하게 감소되었음이 관찰되었다는 보고가 있습니다.
2) 혈당유산균 효능 : 혈압 및 콜레스테롤 수치 감소
혈당 유산균은 혈압을 낮추고 포도당과 인슐린 분비 조절을 도와 콜레스테롤 수치를 감소하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
혈당 유산균이라 불리는 락토바실러스 플란타룸 HAC01을 섭취한 후 혈압, 포도당, 인슐린 및 콜레스테롤 수치가 현저하게 감소되었다는 연구 발표도 있습니다.
3) 혈당유산균 효능 : 높은 생존력
혈당유산균은 타유산균에 비해 생존력이 높아 장 내 환경을 개선하는데 더 많은 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제 혈당 유산균인 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 대조군인 다른 유산균에 비해 약 35배 이상 높은 생존력을 보인 것으로 보고되었습니다.
4) 혈당유산균 효능 : 혈당 정상화 도움
혈당유산균은 혈당으로 인해 끈적이는 혈당을 정상화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병 환자에게는 '아커만시아'라는 유익균이 많이 떨어지는 것으로 보고되고 있습니다. 반대로 '아커만시아' 균이 충분히 활성화되면 인슐린 반응이 호전되는 것을 볼 수 있습니다.
5) 혈당유산균 효능 : 신진대사 촉진 및 염증 제거
아커만시아는 체내에서 대사 기능을 호전시키고 당뇨 및 비만 환자에서 염증을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져, 제2 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.
실제로 혈당 유산균 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 장매 미생물총에서 아커만시아를 유의하게 증가시켰다는 연구 결과가 있습니다.
평소 당 수치가 높아 당뇨에 고민이 있는 분을 대상으로 혈당유산균 체험단을 모집해 3주간 운동과 식이요법을 병행하며, 혈당유산균을 복용하게 했더니
체험 전에 비해 체험 후 공복혈당과 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치가 모두 감소한 것으로 나타났습니다.
6) 혈당유산균 효능 : 포도당 및 인슐린 분비 조절
간에서 포도당을 조절이 원활하지 않으면 혈당 수치에 문제가 생길 수 있습니다. 이때 혈당유산균인 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 당뇨병 모델에서 간의 포도당 신생합성을 감소시켜 항고혈당 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
또한 혈당 유산균인 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 손상된 췌장의 베타세포를 회복하는데 도움을 주어 인슐린 분비를 증가시키는데 효능이 있는 것으로 보고 되었습니다.
이 외에도 혈당 유산균은 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴 호르몬의 분비를 줄여 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 혈당유산균 복용법
혈당유산균은 과다 복용 시 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 알레르기가 있거나, 임산부, 수유부라면 전문의와 상의 후 복용하는 것을 권장드립니다.
혈당유산균의 생존력을 높이기 위해서는 위산 분비가 적은 아침 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 혈당유산균을 고를 때에는 혈당유산균 성분이 맞는지, 함량과 부원료의 성분, 원산지 등을 꼼꼼하게 비교하시고 구매하는 것을 추천드립니다.
이상 혈당유산균에 대해 알려드렸는데, 다이어트가 고민이시라면 체지방 감소에 도움되는 락토페린 유산균 효능과 복용법에 대해서도 알아보시고 건강에 도움되시기 바라겠습니다.
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